Занятия в фитнес-центре немыслимы без перчаток. Они позволяют избежать мозолей, но, что важнее, страхуют от травмы во время выполнения многих упражнений.
Перчатки, например, позволяют не соскользнуть с турника или не уронить штангу, если ладони вспотели. Как выбрать качественный товар?
— Традиционно перчатки изготовляют из кожи или специальной плащевой ткани, — рассказывает персональный фитнес-тренер, член Международной ассоциации спортивных наук Руслан Халилов. — Кожаные перчатки выглядят эффектно, но для серьезных тренировок, на мой взгляд, не очень подходят. Во-первых, они относительно недолговечные. Во-вторых, не могут дать достаточную площадь охвата и ощущение снаряда.
Как пояснил эксперт, имеет смысл выбрать комбинированную модель, на которой внутренняя сторона ладони обшита либо неопреном, либо кожей, а вся остальная площадь состоит из натуральной или синтетической ткани. Такой вариант обеспечит хорошую силу хвата одновременно с комфортом, отсутствием потливости и полноценным дыханием кожи.
Перчатки бывают с пальцами и без. Если вы выходите во двор, чтобы несколько раз подтянуться на турнике, достаточно купить за 20 рублей перчатки для садоводов — они есть в любом хозяйственном магазине. Но если вы занимаетесь серьезно, лучше брать перчатки без пальцев.
— В перчатках с пальцами вы значительно хуже чувствуете снаряд, — рассказывает Руслан Халилов. — Особенно это проявляется во время тяг и приседа со штангой. Если не хотите, чтобы снаряд выскользнул, лучше использовать перчатки без пальцев.
Также важно не ошибиться с размером. Перед походом в магазин нужно сантиметровой лентой измерить обхват вашей ладони. Самые маленькие перчатки делаются на ладони обхватом 18,5 см, самые большие — на 27 см.
Очень важно оценить и толщину подкладки.
— Чем она толще, тем менее комфортно выполнять упражнение, — пояснил Руслан Халилов. — Но лично я бы советовал выбирать перчатки для фитнеса именно с толстой подкладкой. Дело в том, что она пусть и косвенно, но влияет на безопасность, поскольку вы можете спокойно бросить даже тяжелый снаряд, не опасаясь тут же разодрать руки в кровь.
Кстати, о тяжестях. Если вы работаете с серьезным весом, перчатки должны плотно фиксировать запястья. Это поможет избежать травм.
— Модели с фиксатором для запястья понадобятся и для упражнений с узким хватом, — пояснил Халилов. — При этом фиксаторы могут быть жесткими или растяжимыми: померяйте несколько вариантов и выберите те, которые вам удобнее и вообще больше нравятся.
Будет здорово, если тыльная сторона перчаток перфорирована— то есть имеет дырочки. — Во время занятий руки потеют, а дырочки позволяют выйти лишней влаге, — пояснил Руслан.
По его словам, если перчатки выбираются для женщины, занимающейся не слишком интенсивным финтесом, — не стоит брать жесткие модели с плотным пошивом. Достаточно перчаток, просто защищающих руки от мозолей.
— Перчатки — это такой же важный аксессуар спортсмена, как, например, кроссовки, — подчеркнул Руслан Халилов. — От них зависит комфорт занятий, а часто и ваша безопасность. Так что не экономьте.
СПРАВКА
Перчатки для фитнеса стоят от 500 рублей. Однако у лидеров этого рынка— брендов Torneo, Mad Max, Be First, CHIBA иNike— цены начинаются от 1000 рублей. С фиксатором для кисти — еще дороже. Так, например, мужские перчатки Be First 701 обойдутся уже в 1130 рублей. Цена наиболее качественных моделей— от 1500 до 2000 рублей.
Свежие комментарии