На сон человека влияет множество факторов. Один из них — питание. Переедание, большое количество кофеина и многое другое приводит к увеличению риска бессонницы. А это, в свою очередь, ведет к новому перееданию. Такое мнение выразила невролог-сомнолог Елена Царева.
— Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время.
Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое, — сказала она.По словам специалиста, к поздним ужинам склонны «совы». Также, они больше подвержены гипертонии, набору лишнего веса и бессоннице.
Она отметила, что существует и синдром «ночной еды». Она проявляется поздним вечером, когда человек принимает больше 25 процентов дневного рациона. Чаще всего, он связан с вынужденными условиями или стрессом.
Царева добавила, что следует обратить внимание на здоровье, если даже после нормального сна прием пищи вызывает сильную сонливость. По мнению сомнолога, это может быть признаком инсулинорезистентности. Помимо этого, такой же эффект наблюдается у людей с депрессией, стрессом и подверженных прокрастинации, передает «Пятый канал».
Невролог Светлана Вешникова перечислила причины болей в шее после сна. По ее словам это может быть связано со множеством вещей: от неправильно подобранного матраса, до генетической предрасположенности.
Свежие комментарии