Диетолог Алексей Ковальков рассказал, употребление каких продуктов приведет к быстрому набору веса.
По его словам, многие люди отказываются от употребления жиров, потому что боятся потолстеть. Но опасаться нужно не жиров, а углеводов. Именно они приводят к быстрому набору веса.
Норма углеводов в сутки для человека, ведущего обычный образ жизни, составляет от 110 до 150 граммов в сутки.
— Нужно избегать быстрых углеводов, которые поднимают уровень сахара в крови, изнашивают поджелудочную железу и приводят к развитию сахарного диабета: пирожных, тортов, сладостей, — пояснил он в комментарии Nation News.
Диетолог добавил, что углеводы накапливаются в печени в виде гликогена. Когда запасы переполнены, то они трансформируются в жиры.
До этого диетолог Гинзбург рассказал, кому опасно злоупотреблять чаем. По словам специалиста, не стоит часто пить чай гипертоникам и людям, имеющим проблемы со сном. Теин, содержащийся в чае, может оказывать на человека возбуждающее действие, приводить к повышению артериального давления.
Свежие комментарии