Август в этом году на 5–7 градусов теплее нормы. Сколько нужно пить, чтобы вас не сразили обезвоживание и тепловой удар, и как выбрать правильную воду, разбиралась «Вечерка».
Физиологическая норма для человека — 0,35 мл воды на килограмм веса в день. Если вы весите, скажем, 70 кило, нужно выпивать примерно 2,1 литра.
— Но если вы активно занимаетесь спортом или стоит жаркая погода, пить нужно из расчета 0,40 мл на килограмм тела, — рассказывает кандидат медицинских наук, преподаватель Российского университета им. Пирогова Андрей Якушев. — В жаркую погоду обязательно берите с собой бутылку воды. Можно и обычной, из-под крана, но фильтрованной.
Вода, продающаяся в столичных магазинах (и та, что привозят в бутылях для кулера), бывает первой и высшей категории.
— Если говорить о пользе для организма, то вода высшей категории лучше, чем первой, — пояснил президент Евразийского альянса производителей бутилированных вод Вадим Алтаев. — Такая вода содержит больше магния, кальция и других полезных для организма человека минералов. Но и стоит она, конечно, дороже, чем обычная «минералка».
Кстати, покупать дорогую импортную воду смысла нет. Она не лучше российской, а завышенная цена вызвана дороговизной доставки.
ПРЯМАЯ РЕЧЬ
Елена Соломатина, диетолог:
— Если вы здоровы, не пейте минеральную воду. Во всяком случае, литрами. Она потому и называется «лечебно-столовая», что предназначена для больных людей, и пить ее нужно исключительно по рекомендации лечащего врача. Поэтому покупайте в магазине обычную питьевую воду.
Свежие комментарии