Эксперты назвали пять способов сбросить лишний вес за месяц

Специалисты утверждают, что пять простых правил помогут избавиться от лишнего веса всего за месяц.

На первое место эксперты ставят наблюдение за уровнем сахара в крови. Они объяснили, что если тяга к сладкому велика, то, скорее всего, сахар высокий, поэтому следует сдать соответствующие анализы, пишет Медикфорум.

На втором месте - отказ от быстрых углеводов. Для того, чтобы обрести идеальную фигуру, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, вино, манку, бананы, белый рис, виноград, картофель и газированные напитки. Стоит больше есть морепродуктов, гречки, овсянки и зелени. Будет оказывать полезный эффект и растительное масло, так как оно улучшает пищеварение и работу кишечника. 

Кроме того, необходимо снизить количество потребляемой соли, в идеале - отказаться от нее совсем на четыре недели. Это поможет жидкости легче и быстрее выводиться из организма.

Не стоит забывать и про физические нагрузки. Сбросить вес помогут кардиотренировки и упражнения на пресс.

Читайте также: Эксперты назвали необходимую для похудения длительность пешей прогулки