О том, как бороться с профессиональным выгоранием, рассказала психолог Александра Метальникова.
По словам эксперта, необходимо вспомнить о своих желаниях и целях.
— Вспомните, что Вы любите, чего Вы хотели, о чем мечтали, чем любили заниматься в 5, в 10, в 15 лет? Что Вас наполняло? Что окрыляло? Выпишите все это в блокнот и каждый день делать что-то из этого, — отметила она в комментарии Общественной службе новостей.
Также необходимо позаботиться о здоровье. Необходимо больше гулять, полноценно питаться, ложиться спать не позже 22:00.
Эксперт также посоветовала украсить рабочее место. Принести яркие чашки, фломастеры, комнатные растения. Также стоит больше общаться с коллегами.
После отдыха перестройка на рабочий лад становится серьезной проблемой. Как быстрее и легче адаптироваться к трудовым будням, рассказала заведующая неврологическим отделением Московской городской клинической больницы № 15 имени О. М. Филатова Наталья Сатаева.
Свежие комментарии